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呼吸の仕方

カテゴリ: その他

こんにちは事務の長谷川です☆

 

気温の変化が激しく、空気の乾燥もあり免疫が下がってしまう季節になりました。

免疫を上げるには『呼吸の仕方』が大事です!!

 

『鼻呼吸』→フィルターとなり空気中のバイ菌が70%取り除かれます。

『口呼吸』→口呼吸をしていると100%体の中に入ってしまいます。

鼻呼吸に移行する簡単な体操があります☆

 

それは…

 

『あいうべー体操』体操です。 あいうべ体操とは、舌の筋肉・口元の筋肉が鍛えられる体操です。 

あいうべー体操をすると、呼吸の仕方が変わる他に

●顔のたるみ・しわの改善による美容効果。

●脳の血流をアップさせる効果。 

など、多くの効果が得られます。

 

 

舌のトレーニング方法もアップしていますので、ぜひ挑戦してみて下さい。

院長より

『皆さんベロの位置は変わりましたか?

まずは、5回からスタートして自分の限界の回数に挑戦して下さい。

私も頑張ります!』

 

 

きちんとした呼吸を身につけたい方はお気軽にお問い合わせください。

ご相談はおおさと接骨院まで☎︎017-739-4543

 

 

 

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会員制

カテゴリ: その他

こんにちは!和田です(╹◡╹)

当院では、健康保険を使わない自由診療にてマッサージやエクササイズを行う都度払いよりお得な『会員制』をご用意しております(^^)

体調に合わせてコースが選べたり、スケジュールに合わせて予約をまとめて取る事ができます☆

ご相談・ご予約お待ちしております☎︎017-739-4543

情報発信

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こんにちは事務の長谷川です☆
おおさと接骨院ではSNSで、日々情報発信を行なっております(^^)
QRコードから見る事ができますのでぜひご覧ください。
Twitterから予約状況も確認できます!

 

 

 

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お知らせ

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こんにちは!和田です(╹◡╹)

☆10月のお知らせです☆

毎週日曜日と、10日(月)㊗︎は休診です。

間もなく、会員制の方のお得なキャンペーンが始まります(^。^) 告知をお楽しみにして下さいね☆

股関節の可動域は?

カテゴリ: その他

こんにちは事務の長谷川です☆

 

『股関節が硬くなっていませんか?』
正確には周辺の筋肉が硬くなって可動域が狭くなっています!

股関節が硬いと、さまざまなデメリットがあり、普段の生活にも悪影響を及ぼすことがあります。


◎血行が滞り、老廃物がうまく排出されないことで冷えやむくみが起こりやすくなるます。


◎姿勢を保てず、猫背になったり、肩こりや腰痛を起こしたりすることもあります。

 

◎股関節を動かせる範囲が限られるために、運動機能の低下も考えられます。

 

可動が広ければ、ケガのリスクも抑えられます。血行が良くなり、代謝が上がって痩せやすくなるメリットがありますよ(^^)


当院では、エクササイズやトレーニング指導も行っておりますので、気になった方や痛みでお困りの方はお気軽にお問い合わせくださ☎︎017-739-4543


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姿勢について

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こんにちは(^^)おおさと接骨院の里村です⚾︎

 

前回の勉強会で坐骨で座ることについて勉強しました。

『坐骨で座る』ことによって、

⚪︎骨盤がしっかりと立つ

⚪︎反り腰にならず腰を真っ直ぐ保つことができる

⚪︎腹圧もしっかり入り、 腰への負担も減る☆

 

正しい姿勢で座ることで腰の痛みを改善することが出来ます☺︎自分の坐骨を意識することも大切です。

まずは坐骨を探すところから一緒にやってみませんか?

 

おおさと接骨院では腹式呼吸の方法やその他のトレーニングも行っております。

気になる事がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい☎️017-739-4543

 

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幸せホルモン

カテゴリ: その他

こんにちは事務の長谷川です☆

 

コロナウィルスの感染の心配や、自粛生活や経済的な不安が多い日々が続いていますね。
ストレスが多い今だからこそ、幸せホルモンをたくさん出してノンストレスな生活を目指しましょう(^^)

 

4つある幸せホルモンを出すために、出来そうな事から一つずつ始めてみませんか⁉︎

 

自律神経を整える呼吸法に腹式呼吸があります。 ストレスを感じている方は気づかないうちに呼吸が浅くなり、交感神経が優位に働きます。

腹式呼吸を行い、新鮮な酸素を体内に取り込むことで副交感神経が優位となりストレス解消につながります。

おおさと接骨院では腹式呼吸の方法やその他のトレーニングも行っております。
気になる事がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい☎︎017-739-4543

 

 

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予約状況

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こんにちは!和田です(╹◡╹)

当院では、毎日午前と午後にTwitterとホームページにて「本日の予約状況」を更新しております(^^)

◯→半分以上空きあり
△→半分以下空きあり
×→空きなし

施術者がひとりの場合、担当施術者の名前を表記しております(o^^o)

予約を取る際の参考にして頂けたらと思います☎︎017-739-4543

パフォーマンスピラミッド

カテゴリ: その他

こんにちは事務の長谷川です☆

 

現在の自分のパフォーマンスはどのような形になっていますか?

スキルがあっても基礎が不安定。。。

基礎があってもスキルが無い。。。

 

9月から新人戦が始まり、来年に向けての練習やトレーニングに力が入ると思います。

自分の今の状態はどうですか?

おおさと接骨院では今のパフォーマンスの状態を確認して、理想的なパフォーマンスピラミッドを作るお手伝いをしております。

 

◆パフォーマンスを高めるためには、

①広い土台作り、高いパフォーマンスピラミッドを構築する。

②適切なBuffer Zoonを構築する。

 

今よりパフォーマンスの向上を目指したい方はお気軽にお問い合わせ下さい☎︎017-739-4543

 

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お知らせ

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こんにちは!和田です(╹◡╹)

9月のお知らせです☆

毎週日曜日と19日(月)㊗︎は休診です。
23日(金)㊗︎は営業致します(*^^*)
なかなかない祝日の営業日になりますので、この機会に通院をお考えの方は、ご相談、ご予約お待ちしております☎︎017-739-4543

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