ブログ

体幹トレーニング

カテゴリ: その他

こんにちは事務の長谷川です????

 

全国的に部活動自粛などが続いて、学生のスポーツ活動ができなくなっています????

 

自分ではどうする事も出来ないけど、こんな時こそ出来る事もあります。

 

自分の身体の使い方は大丈夫ですか?

普段から痛みが続いたり、慢性化したりしていないですか?

 

身体の使い方が間違っていると体の一部に負担がかかって痛みがでます。

 

今回の自粛期間にぜひ『体幹』や『バランスチェック』をしてみて欲しいと思います✨

 

おおさと接骨院ではトレーニング方法を指導しております。(チケット制)やり方が分からない方はお気軽にお問い合わせください???? 

患者様1人1人にあった方法で指導して行きますのでお気軽にご相談ください????✨

 

詳しくはインスタグラムやFacebookをご覧ください????

 

 

#青森市 #接骨院

#smilegruop

#自賠責対応

#おおさと接骨院

#交通事故対応

#自賠責保険対応 

#スポーツトレーナー #トレーニング

#エクササイズ #パフォーマンスUp

#お薬飲む前にまず運動 ????‍♀️

#体ケア  #原因解明

#柔道整復師 #鍼灸

#子ども同伴OK

呼吸法

カテゴリ: その他

こんにちは事務の長谷川です☆

新型コロナウイルスが蔓延してウイルスも変異して脅威になっていますね

 

不安な毎日ですが、過去の歴史からみても新型ウイルスや病原菌が大流行しても、かかる人とかからない人がいます。

自分のもっている免疫細胞がウイルスや菌から守ってくれているおかげですよね。

 

免疫アップには実は、『呼吸の仕方』がとても大事なんです!! 

 

口から呼吸をすると不衛生なものが100%

鼻呼吸だと30%が体の中に入ってくるそうです。

呼吸の仕方で全然違いますね☆

 

 

『腹式呼吸』(鼻から吸って鼻から吐くことが大切❗️)

①鼻から息を吸ってお腹を膨らませる。

②お腹がペコっと引っ込むまで吐き切る。

 

※呼吸する時は呼吸音が聞こえないようにすると細く長い呼吸ができると、より効果が得られます

 

簡単なようで難しいです(;ω;)

この呼吸法をマスターするとメリットがたくさんあります

 

●自律神経が整うので、頭痛肩こりが緩和。

●基礎代謝がアップされるのでダイエット効果。

●インナーマッスルが鍛えられるので腰痛で悩んでる方に効果あり。

●腹式呼吸は血行を良くし、血流を良くし、体も温かくなり免疫力もアップ。

 

全国的にもコロナウイルス感染拡大が広がり不安な日々が続きますが『腹式呼吸』をマスターして病気や怪我に負けない身体づくりをしましょう

 

当院でも呼吸法やトレーニング方法を指導しております。(チケット制)

患者様1人1人にあった方法で指導して行きますのでお気軽にご相談ください☆

 

 

おおさと接骨院ではいびきや呼吸の乱れによって疲れが取れない方や呼吸法をマスターしたい方・体幹を強くしたい方などにエクササイズを処方しています

気になる方はぜひお問い合わせください(^^)

 

 

 #smilegruop

#自賠責対応

#おおさと接骨院

#交通事故対応

#自賠責保険対応 

#スポーツトレーナー #トレーニング

#エクササイズ #パフォーマンスUp#青森市

#お薬飲む前にまず運動 ????‍♀️

#体ケア #接骨院 #原因解明

#柔道整復師 #鍼灸

#子ども同伴OK

#呼吸法

#呼吸法大事

お知らせ

カテゴリ: その他

こんにちは!和田です(╹◡╹)
朝晩が涼しくなり、ようやく寝やすくなりましたね。

☆9月のお知らせです☆

20日(月)敬老の日は、通常営業です☆
23日(木)秋分の日は、休診日です☆
お間違えのないよう、ご予約お待ちしております( ◠‿◠ )

夏の疲れが出てくる頃です☆ 自由診療にて、全身をほぐすマッサージも承っております!詳しくはHPやお電話でご相談くださいませ☆ 017-739-4543

水分補給

カテゴリ: その他

こんにちは事務の長谷川です☆

 

皆さん水分はキチンと取っていますか?

暑さはまだ続きます。涼しくなってくると水分を取る量も減ってきます(>_<)

 

自分は大丈夫と思っていても知らず知らずに『脱水』は起こっています。

運動中はもちろん、自宅や建物内にいてもこまめに水分補給をしてください。

 

水は1日1.5リットル〜2リットル必要だと言われています。

朝、目覚めてからの水分補給も『便秘解消』『血液循環が良くなる』『自律神経が整う』など良いことがたくさんあります。

冷たい水は内臓を冷やしてしまうので、常温か白湯をゆっくり飲むと体に吸収しやすくなります(^^)

 

水分不足になると頭痛やめまい、関節痛などさまざまな不調が出てくるので正しい水分補給を忘れずにしましょう^o^

 

 

 

おおさと接骨院では、自宅でも出来るトレーニング方法や自律神経を整えるトレーニングなどもご用意しておりますのでお気軽にお問い合わせください☆

 

#青森市 #接骨院

#smilegruop

#自賠責対応

#おおさと接骨院

 

#交通事故対応

#自賠責保険対応 

#スポーツトレーナー #トレーニング

#エクササイズ #パフォーマンスUp

#お薬飲む前にまず運動 ????‍♀️

#体ケア  #原因解明

#柔道整復師 #鍼灸

#子ども同伴OK

#熱中症予防

#脱・脱水

お知らせ

カテゴリ: その他

こんにちは(^。^)和田です( ◠‿◠ )

☆お盆休みのお知らせです☆
8/13〜8/15まで休診させて頂きます。ご不便をおかけしますが、よろしくお願い致します。

さて、今スマイルグループでは地域社会を一緒に支えるスタッフを募集しています(^^)ご興味のある方、一緒に働きませんか?

14周年

カテゴリ: その他

こんにちは事務の長谷川です☆

 

7月31日は『おおさと接骨院』の開院日です

『おおさと接骨院』は7月31日で14周年目を迎えました☆

 

 

この14周年目は、オープンからこれまでおおさと接骨院に足を運んでくださった患者様、地域の皆様おおさと接骨院をご指導ご支援していただいた関係者様のおかげだと、心より感謝しております。

 

これからも、患者様の笑顔のためにスタッフ一同日々精進してまいります。

今後とも末永く、よろしくお願い致します。

 

理念『クライアント様の笑顔の為に』

 

 

#青森市

#smilegruop

#自賠責対応

#おおさと接骨院

#交通事故対応

#自賠責保険対応 

#スポーツトレーナー #トレーニング

#エクササイズ #パフォーマンスUp

#お薬飲む前にまず運動 ????‍♀️

#体ケア #接骨院 #原因解明

#柔道整復師 #鍼灸師 

#子連れOK#子育て応援

#子連れ同伴

#筋肉研究家

#14周年目#開院日

#記念日

14周年

カテゴリ: その他

こんにちは事務の長谷川です☆

 

7月31日は『おおさと接骨院』の開院日です

『おおさと接骨院』は7月31日で14周年目を迎えました☆

 

 

この14周年目は、オープンからこれまでおおさと接骨院に足を運んでくださった患者様、地域の皆様おおさと接骨院をご指導ご支援していただいた関係者様のおかげだと、心より感謝しております。

 

これからも、患者様の笑顔のためにスタッフ一同日々精進してまいります。

今後とも末永く、よろしくお願い致します。

 

理念『クライアント様の笑顔の為に』

 

 

#青森市

#smilegruop

#自賠責対応

#おおさと接骨院

#交通事故対応

#自賠責保険対応 

#スポーツトレーナー #トレーニング

#エクササイズ #パフォーマンスUp

#お薬飲む前にまず運動 ????‍♀️

#体ケア #接骨院 #原因解明

#柔道整復師 #鍼灸師 

#子連れOK#子育て応援

#子連れ同伴

#筋肉研究家

#14周年目#開院日

#記念日

8月のお知らせ

カテゴリ: その他

こんにちは!和田です(╹◡╹)

早いもので、7月も終わりますね!

☆8月の休診日のお知らせです☆

9日(山の日の振替休日)は通常営業です(^^)
13日(金)、14日(土)、15日(日)はお盆休み、毎週日曜日は休診日ですかおm(__)m

8月もよろしくお願い致します( ◠‿◠ )

健康保険対象

カテゴリ: その他

こんにちは(^^)和田です(╹◡╹)

 

接骨院では、健康保険対象の場合と対象にならない場合があります。

☆健康保険対象の場合
①一週間以内の怪我

☆健康保険対象にならない場合
①保険医療機関へ受診した場合
②予防・ケアの場合
③慢性的な症状の場合
④職場で受傷した場合

健康保険対象にならない場合は、自由診療で承ります(^。^) お得な会員制もあります。
詳しくはHPやお電話にてご確認下さいませ!  017-739-4543

求人募集

カテゴリ: その他

こんにちは事務の長谷川です

【スタッフ募集】

スマイルグループでは『おおさと接骨院』の他

◎『リハビリ特化型短時間デイサービス』
◎『訪問看護リハビリステーション』
◎『在宅介護支援事業所』
◎『自立訓練宿泊施設』
このような事業があります。


現在、地域介護を一緒に支えるスタッフを募集しています。

◎生活支援員
◎看護師
◎リハビリトレーナー
◎ケアマネージャー

 

を募集しています☆

詳しくは下記のURLまたは『ケアスマイル青森』と検索してください(^^)

http://www.smilegroup.info/staff.html
http://smilegroup.info/staff.html


どうぞお気軽にご連絡ください。

問い合わせ先 017-739-4543


#青森市 #接骨院
#smilegruop
#自賠責対応
#おおさと接骨院
#交通事故対応
#自賠責保険対応 
#スポーツトレーナー #トレーニング
#エクササイズ #パフォーマンスUp
#お薬飲む前にまず運動 ????‍♀️
#体ケア  #原因解明
#柔道整復師 #鍼灸
#子ども同伴
#看護師募集
#求人
 

院長メッセージ

受付・施術時間

 
午前 --
午後 -

【月・水・金】
午前8:30〜午後12:00
午後2:00〜午後 5 :30
【火】
午後1:00〜午後8:00
【木】
午前8:30〜午後8:00

【定休日】
日曜日・祝日
年末年始31、1、2、3

所在地

〒030-0856
青森県青森市
西大野3丁目2-11

017-739-4543

お問合せ・アクセス・地図

PageTop