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おはようございます☀︎佐藤ですʕ•ᴥ•ʔ
今日は【水分補給】のお話しをさせていただきます。

【身体の中での水の働き】
☑︎血液となって酸素や栄養を運ぶ
☑︎老廃物の排出
☑︎体温調整　　　　　　など☺︎

身体の水分が不足すると
【どろどろ血】になり、
体内に老廃物が溜まってしまいます。

また、体重の3%の水分が失われると
☑︎運動能力
☑︎体温調節能力
が低下してしまいます。

【水分補給を意識する】
のどが渇いていなくても少しずつ水分は失われています。
のどが渇いたときは、すでに体は脱水状態になっていることもあります。

☑︎1日　1，2㍑を目標にする
☑︎汗をかくときは塩分も補給
☑︎のどが渇いたと感じる前に飲む
☑︎飲み物の温度は常温が理想

【適した飲み物を飲む】
オススメは水です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)

☑︎カフェインは利尿作用があるため摂りすぎには注意しましょう。
コーヒーや紅茶、緑茶にはカフェインが多く含まれているため、尿として水分が排出されやすくなります。

☑︎水はカロリーがなく、余計なエネルギーを摂取する心配もないため普段の水分補給にはぴったりです。
☑︎暑い時期には冷たい飲み物が欲しくなりますが、必要以上に身体を冷やし、胃にも負担を与えてしまうため、できるだけ常温で飲むことがオススメです☺︎

寝ている間も水分が失われるため
☑︎起床時
☑︎就寝前にコップ一杯程度

失われる汗の量が多いため
☑︎運動中や前後は15〜30分に一度200ml程度
スポーツドリンクでもある程度の塩分を補給できますが、糖分も多く含まれているので飲み過ぎには注意しましょう。

 

飲む量やタイミングを、ご自分の生活スタイルに合わせて【意識】してみましょう♪

こんにちは！和田です（╹◡╹）

当院では、慢性的な症状でお困りの方、予防やケアをしたい方、その都度ご希望の箇所の施術を受けたい方に健康保険を使わない『自由診療』にてマッサージやエクササイズを行っております(^ ^)
自由診療で通院される方に、都度払いよりお得な『会員制』をご用意しております☆

体調に合わせてコースが選べたり、スケジュールに合わせて予約をまとめて取る事ができます(o^^o)

ご相談・ご予約お待ちしております☎︎017-739-4543

こんにちは！和田です（╹◡╹）

おおさと接骨院は、部活を頑張る皆さんを応援しています(^ ^)
皆さんが最高のパフォーマンスを発揮できるよう、サポートを提供しています(^o^)

部活動では、時に怪我をすることもあります。そのような場合には、おおさと接骨院が適切な処置やリハビリテーションを行い、早期の回復をサポートします。また、予防の観点からも、正しい姿勢やトレーニング方法についてのアドバイスやケアを提供しています(^ ^)
お気軽にご相談くださいね☎︎017-739-4543

こんにちは☀︎佐藤ですᐠ(  ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
少しずつ暖かい日が続いて来ましたねꕤ︎︎
もう6月！？もうすぐ夏！？
え、ねぶたが始まる！？Σ(*oωo ;)
気が早いと言われますがきっとすぐねぶた祭りですよ(⸝⸝⸝≖ᴗ≖​⸝⸝)

6月は毎週日曜日が休診となっております。
火曜日、木曜日は夜20:00まで営業しておりますので、部活帰りやお仕事帰りの方もご予約お待ちしております(*^^*)

こんにちは！和田です（╹◡╹）
暖かくて気持ちのいい日が続いてますね(^ ^)　今回は、同じスマイルグループの介護部門であるケアスマイル青森からのお知らせです☆

【ケアスマイル青森からのお知らせ】
みなさん、こんにちは（＾∇＾）ケアスマイル青森です♪
ケアスマイル青森はスマイルグループの一員で、介護事業の施設です。
この度4MS（フォーエムエス）のTwitterアカウントを開設しました☆
アカウント名は@4MS_Incです。
これからはTwitterを通じて、たくさんの情報をお届けします！
よろしければ、フォローお願いいたしますm(__)m
#ケアスマイル青森 #スマイルグループ #介護 #情報共有

おおさと接骨院にて、パンフレットもご用意しておりますので、お気軽にご相談下さい♪

こんにちは！和田です（╹◡╹）

コロナも5類扱いになり、学校の部活も大会や試合も盛んになって来ましたね(^^)

おおさと接骨院では、部活や大会、試合に向けて『効果アップメニュー』にて、怪我をしづらい身体作りのためのトレーニングや、体のメンテナンスも行っています☆

運動機能アップのため、良いコンディションでのぞめるよう体ケアを行いますので、お気軽にご相談ください( ◠‿◠ )☎︎017-739-4543

こんにちは☀︎佐藤ですʕ•ᴥ•ʔ

今日から連休が始まった方も多いのではないでしょうか

(*´︶`*)

休日にはたくさんの楽しみがありますが、休み明けの体調を万全にするために
✔️睡眠
✔️バランスの良い食事
✔️適度な運動
をオススメいたします☺︎

 

休み明けの体調不良の原因は【休日と平日のリズムの違い】であることが多いそうです੧(❛□❛  )❕

屋外での軽い運動でも自律神経を整えることができます。
お天気も良さそうなので、太陽を浴びて深呼吸をしましょう(*^▽^*)

 

正しい呼吸を意識することで、
✔️免疫力の向上
✔️疲労感を和らげる
✔️ストレス解消
✔️エイジングケア
などに繋がります。

 

おおさと接骨院では痛みの治療だけでなく、エクササイズなど体ケアも行っております。

体調を崩す前に、ぜひ当院にご相談下さい♫
☎︎017-739-4543

 

おはようございます☀︎佐藤ですʕ•ᴥ•ʔ

今週末、29日(土)は【昭和の日】で祝日のため休診となります(u v u)

連休中の5/3(水)・5/5(金)は営業いたしますので平日なかなか来られないという方もご相談ください(๑❛ᴗ❛๑)

こんにちは☀︎佐藤ですヽ(^o^)
今日はテーピングについてご紹介いたします。

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【テーピングの効果】

✔️リンパの流れがよくなり自然治癒力が高まり、症状が和らぐ。

✔️筋肉の痛みやコリ、腫れの軽減が期待できる。

✔️パフォーマンス向上⚾︎⤴︎
スポーツの試合前などに行うことで患部の保護・痛みを抑制し本来のパフォーマンスを引き出します。

当院では、おひとりおひとりのニーズに合わせご要望にお応えいたします(^-^)

 

〜完全予約制〜
☎︎017-739-4543
お気軽にお電話ください♪
空き状況はホームページ・Twitterで毎日更新しております。

こんにちは☆和田です（╹◡╹）

おおさと接骨院では、「患者様の声」を募集しております♪
今回は、痛みで通院されてる患者様と学生さんからの声をご紹介いたします。通院をお考えの皆様の参考になれば幸いです(^｡^)

実際に施術体験された方のお声やご感想が、身体の不調に悩んでいる方のアドバイスになります☆皆様の率直なご意見をお待ちしております☆